Före träning, är det värt att köpa? Läs vidare!

Vad är exakt skillnaden mellan en muskelgruppsträning och motståndsträning?

Det är viktigt att veta vilka muskelgrupper som tränas och vad som är övningar. En muskelgrupp är en muskelgrupp mellan armbågen, axeln eller andra kroppsdelar. Motståndsträning använder vikt, tryck eller en anordning för att orsaka rörelse hos en muskelgrupp.

Hur görs utbildningen?

I vissa typer av muskelgruppsträning utför en person en övning, till exempel en knäböj, i en specifik muskelgrupp. Dessa övningar görs på en maskin. Vissa görs också med en mängd olika övningar. Det finns tre huvudtyper av övningar som kan användas: statiska övningar, sammansatta övningar och isoleringsövningar. Den typ av träning som används kan bestämma de resultat du får från ett visst program. Detta gäller i alla former av träning utom motståndsträning.

Statiska övningar använder vikt för att hjälpa en muskelgrupp att öka sitt arbete. Dessa inkluderar bänkpress, deadlift, squat och benpress. Du kan välja att inkludera någon typ av sammansatt rörelse för att hjälpa till med träningen. Till exempel kan benförlängningar, höjningar av kalvar och benkrullningar vara bra övningar för en nybörjare.

De senaste recensionerna

4 Gauge

4 Gauge

Logan Ashley

Fler och fler entusiaster rapporterar om denna produkt och deras framgång med att använda premiumpr...