Pre-workout booster > Før og etter bilder avslørt | Unngå feil!

Hva er egentlig forskjellen mellom en muskelgruppetrening og motstandstrening?

Det er viktig å vite hvilke muskelgrupper som blir trent og hva som er øvelser. En muskelgruppe er en gruppe muskler som ligger mellom albuen, skulderen eller andre kroppsdeler. Motstandstrening bruker vekt, trykk eller en enhet for å forårsake bevegelse av en muskelgruppe.

Hvordan gjøres opplæringen?

I noen typer trening av muskelgrupper utfører en person en øvelse, for eksempel en knebøy, i en spesifikk muskelgruppe. Disse øvelsene gjøres på en maskin. Noen gjøres også med en rekke øvelser. Det er tre hovedtyper av øvelser som kan brukes: statiske øvelser, sammensatte øvelser og isolasjonsøvelser. Hvilken trening som brukes kan bestemme resultatene du får fra et bestemt program. Dette gjelder i alle former for trening bortsett fra motstandstrening.

Statiske øvelser bruker vekt for å hjelpe en muskelgruppe med å øke arbeidet. Disse inkluderer benkpress, dødløft, knebøy og benpress. Du kan velge å inkludere en slags sammensatt bevegelse for å hjelpe deg med øvelsen. For eksempel kan benforlengelser, høye kalver og krøller være gode øvelser for en nybegynner.

De siste vurderingene

4 Gauge

4 Gauge

Logan Ashley

Flere og flere entusiaster rapporterer om dette produktet og deres suksess i bruk av premiumprodukt...