प्रोटीन बार विभिन्न खाद्य पदार्थों जैसे मट्ठा प्रोटीन, सोया प्रोटीन, कैसिइन प्रोटीन, कॉर्नस्टार्च, और मट्ठा प्रोटीन से बना होता है। इन सामग्रियों को अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में अलग तरीके से संसाधित किया जाता है, और आपको इन खाद्य पदार्थों को यह देखने की कोशिश करनी चाहिए कि वे क्या पसंद करते हैं। उदाहरण के लिए, मट्ठा प्रोटीन एक प्रोटीन माना जाता है, लेकिन अगर आपको पाचन समस्याएं हैं और इसे पचाने में असमर्थ हैं, तो यह प्रोटीन के रूप में नहीं गिना जाएगा। मट्ठा प्रोटीन एक उच्च सुपाच्य, बहुत कम कैलोरी घटक है। सोया प्रोटीन, जबकि यह एक भोजन है, प्रोटीन नहीं है क्योंकि इसमें बहुत अधिक मात्रा में कैलोरी होती है।
अपनी आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छा प्रोटीन बार का चयन कैसे करें जब यह अपने लिए प्रोटीन बार की पसंद की बात आती है, तो 3 मुख्य कारक हैं जो मायने रखते हैं: 1. उत्पाद का स्वाद
2. उत्पाद की कीमत
3. उत्पाद की वसा सामग्री जब प्रोटीन बार चुनते हैं, तो आपको पहले उत्पाद के स्वाद, मूल्य और वसा सामग्री पर विचार करना चाहिए। किसी उत्पाद की गुणवत्ता अक्सर मुख्य कारक नहीं होती है। आपको हमेशा चौथे और पांचवें की तलाश से पहले पहले 3 कारकों के साथ शुरू करना चाहिए। अपनी मूल्य सीमा में उच्चतम प्रोटीन शेक प्राप्त करने के लिए, आपको अपनी प्रतिस्पर्धा से कम से कम 10% अधिक खर्च करना होगा। इसका क्या मतलब है? इसका मतलब है कि आपको 30 गुना अधिक खर्च करना होगा।
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