Posilovací cvičení a výsledky – Odborníci z USA hlásí ...

Jaký je přesně rozdíl mezi tréninkem svalové skupiny a tréninkem odporu?

Je důležité vědět, jaké svalové skupiny jsou trénovány a co jsou cvičení. Svalová skupina je skupina svalů lokalizovaných mezi loktem, ramenem nebo jinými částmi těla. Odporový trénink používá hmotnost, tlak nebo zařízení k vyvolání pohybu svalové skupiny.

Jak probíhá školení?

V některých typech tréninku svalové skupiny osoba provádí cvičení, jako je dřep, ve specifické svalové skupině. Tato cvičení se provádějí na počítači. Některé jsou také prováděny s různými cviky. Lze použít tři hlavní typy cvičení: statická cvičení, kombinovaná cvičení a izolační cvičení. Typ použitého cvičení může určit výsledky, které získáte z konkrétního programu. To platí ve všech formách výcviku kromě tréninku odporu.

Statická cvičení využívají váhu a pomáhají svalové skupině zvýšit její práci. Patří mezi ně bench bench, deadlift, squat a leg press. Můžete se rozhodnout zahrnout nějaký druh složeného pohybu, který vám pomůže s cvičením. Například prodloužení nohou, zvýšení lýtka a kroutí nohou by byly pro začátečníky skvělým cvičením.

Nejnovější recenze

4 Gauge

4 Gauge

Logan Ashley

Stále více a více nadšenců podává zprávy o tomto produktu a jeho úspěchu při používání prémiového p...